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| 所属行业 | 其他商业服务 |
| 厂家/商户所在地 | 上海-上海 |
| 公司名 | 城关区庆阳路热炼健身俱乐部 |
| 主营产品 | 搏击,瑜伽,减脂,增肌 |
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进入厂家网站兰州知名健身工作室|兰州知名健身工作室电话|热炼供 越来越多的人意识到运动健身的重要性，健身的好处随口就能说出来，但是，因为环境、工作等原因的限制，补水每个人都能坚持晨练、夜跑或者去健身房。在这里，给大家介绍几种小方法，让你可以适当保持身材。 1.晚餐早进食&**sh;&**sh;晚餐时间与入睡时间之间应留出一定的空间。我们的胃一般需要4~6小时，才可以**把食物吸收、排空。晚餐进食量小一些，进食的时间早点，不仅能保护胃，还能预防肥胖。 2.日常膳食中有肉类&**sh;&**sh;**大多数的肉类含有**基酸，而**基酸具有安眠的作用。据悉，几盎司（注：1盎司=28.3495231克）的肉类就能帮助一个人增加几个小时的深度睡眠。 3.食用**&**sh;&**sh;研究表明，吃**是很有效的燃脂方式之一。因此，日常饮食中添加**可促使身体在处于睡眠状态时脂肪燃烧过程加速。 4.补充蛋白质&**sh;&**sh;在睡前摄入蛋白质或加速机体的新陈代谢。研究表明，和晚上不进食的人相比，晚上摄入30g的乳清蛋白或酪蛋白的人在第二天的早上有着更高的静息代谢率。 以上就是一些小常识，可以供大家参考，不过，要想拥有好身材，还是离不开锻炼，每周至少要运动健身三次，想知道更多健身方法就去这个网站看看吧：**:**relianjianshen.shop.88360** 联系人:李政操 手机：15294115594 经营地：兰州市庆阳路128号凯大大厦**单元10层1006室 服务热线：0931- 6128686 电子邮件：relianjianshen**163**